Interpreta O De Forma Bonita

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Dirigido em 50 jardas com uma carga em umas costas. Forme-se pares — o peso de parceiros tem de ser aproximadamente igual. Transportar pelo parceiro em zakorka na distância em 50 jardas. No caminho atrás para transformar-se. O tempo faz-se ressaltar ao carregamento.

Dirigido em 350 jardas com granadas. Distância de 50 jardas. No examinado cada um 10 jardas para pôr a granada (pedra de amolar de madeira) na terra. Só 5 granadas. Voltar, para levantar cada granada e repôr em uma bolsa. Repetir-se 3 vezes. É simples dirigir 50 jardas últimas.

A segunda etapa — é o sistema das ações dirigidas ao desenvolvimento no pessoal de capacidade de uma sobrevivência. A atenção especial presta-se o treinamento do pessoal em métodos especiais da luta corpo a corpo, a artes marciais orientais, superação de obstáculos, e também formação de prontidão mental, unidade e luta com a coordenação de divisões. Regularmente (1-2 vezes por semana) as marchas da noite no distrito pouco conhecido executam-se.

Subidas a Cyd. Transportam-se fora de uma posição propensa quanto a umas costas, as mãos ligam-se atrás da cabeça, os anklebones grampeiam-se. Levantar um tronco, para sentar-se; cada vez para tocar por um cotovelo um joelho oposto. Na realização 3 minutos dão-se.

O programa do treinamento especial e de combate de fuzileiros navais fornece o trabalho de modos de aterrissar dos barcos, barcos e helicópteros, inclusive um caminho contínuo, a comissão do pára-quedas salta de grandes e pequenas alturas, equipamento e táticas de perto da luta, e também um curso do alpinismo e um curso de uma sobrevivência em condições difíceis.

Andar e corrida compartilha em um passo rápido (120 no minuto), fluido (180 no minuto), marcha de alta velocidade em 4, 5, 9, 12 e 16 milhas; dirigido por lançamentos em 30-40 jardas (27-36 m) como uma parte do escritório, corra em longas distâncias (2, 3, 4, 5 milhas), o movimento variado.

Tudo o que resultasse que é útil saber que o nível de um físico do oponente provável lhe resiste na luta corpo a corpo, a nobreza no que é capaz e é simples ser familiar com as técnicas eminentes da preparação física.